benefits of coconut oil on black hair Lè l sèvi avèk lwil oliv kokoye se yon fason bèl bagay natirèl nan fè cheve ou ak po mou, radyan ak an sante. Paske lwil oliv kokoye se konsa moun rich nan eleman nitritif , li se demere nan estimile folikulèr yo cheve ak kontribye nan sante an jeneral nan po tèt la.
Poukisa lwil oliv kokoye se pi bon pase sewòm tout cheve nan tèt ? Lè l sèvi avèk lwil oliv kokoye pou kwasans cheve se jis youn nan fason sa a lwil oliv eleman nitritif ki rich ka benefisye cheve. Se pa sèlman li ap kite tout cheve nan tèt klere ak briyan , men yo pral ranfòse sante nan po tèt ou. Ann pran yon gade pi pre nan etonan Multitech lwil oliv sa a natirèl yo wè ki jan li ka travay pou ou.
Lwil oliv Coconut se ekselan pou ogmantasyon ogmante fòs tout cheve nan tèt la ak vitalite, ak Se poutèt sa li a aparans pou yo te fini klere epi yo gratis oswa kask ak domaj. Pwopriyete yo idrate nan lwil kokoye ede kenbe arbr a tout cheve nan tèt fò, Se poutèt sa, rediksyon chans yo nan rupture ak domaj se konsa tout cheve nan tèt ka grandi pi long
Coconut lwil oliv cheve Tretman
gwo twou san fon Kondisyon
Tranpe cheve ou nan lwil kokoye pandan yon ti tan , lè sa a lave deyò.
goumen frizz
Mete yon ti kantite lajan pou lwil oliv kokoye nan men ou, Lè sa a, fwote ansanm jouk lè cho. Lejèman lis sou aways vole .
chanpou
1/4 tas lèt kokoye, 1/3 tas savon likid Castile , 1 ti kiyè zanmann oswa lwil oliv, 10 a 20 gout nan lwil esansyèl .
Kalme po tèt ou
• Fwote yon ti kantite lwil oliv kokoye nan po tèt ou a goumen flak oswa iritasyon.
benefits of coconut oil for face Yon anpil nan nouvo mak eklate moute . Mwen si ke nan lavni a, lwil oliv kokoye se jis ale nan vin pi popilè . Patikilyèman nan kwit manje a li bon grès .
Jumat, 30 Mei 2014
Rabu, 28 Mei 2014
cara mengecilkan perut buncit untuk perempuan
cara mengecilkan perut buncit untuk perempuan Naiset, jotka ovat vatsa rasvaa varmasti halua lihoa pinot menyinkirkan tuntuu surullinen, koska jos se ei voi enää käyttää housuja , paitoja tai mekkoja suosikki . Oikeastaan , ei vain naisia, mutta myös miehet varmasti tuntea samalla tavalla . Ero onnainen synonyymi muodikas ulkonäkö niin, että jos on tapahtunut muutos vatsassa se voi vaikuttaa suorituskykyyn .
Klassinen ongelmia naisilla ovat laiskoja harjoituksen niin, ettäenemmän rasvaa kertyy koska liikunnan puute . Kanssa paljon liikuntaakaloreitaelimistö polttaa että vatsa rasvaa , voidaan myös vähentää .
Älä välttää syömistä tuntia
Jotkut naiset saattavat ajatellanopein on välttäävatsa pienempiä aterioita , mutta itse asiassa se oikeastaan voi tehdäpäivä nälkään . Näin tekee haluat kuluttaapaljon ruokaa . Mutta välttää tämän , syödä usein, mutta pieninä annoksina .
Vältä tulossa kasvissyöjä
Lihaa, munia ja maitoa onlähde proteiinipitoista , joka on välttämätönkehon aineenvaihduntaa . Koskakehon aineenvaihduntaa voi auttaa vähentämään rasvaa kehossa . Joskehon aineenvaihduntaa estyy , sitten kasa enemmän ja enemmän rasvaa .
Älä tee sit ups ennen
Sit ups ovat erittäin hyviä virkistävä ja muotoiluunvatsan lihaksia, mutta ei polttaa rasvaa . Ei ole väliä kuinka monta sit ups teet 60-100 istumaannousuja päivittäin ei tee monia muutoksia turvonnut vatsa . Pitäisi tehdä sydän harjoituksia , kuten käynnissä 30 minuuttia joka päivä tai pyöräily polttaa rasvaa vatsan .
Ruokavalion ja liikunnan säännöllisesti niinrasvaavatsa rapautuu pala palalta . Pidäkaloreita, että poltat enemmän kuin kuluttaa , jotta voit slim paino ihanteellinen. Onnea cara mengecilkan perut agar sixpack!
Klassinen ongelmia naisilla ovat laiskoja harjoituksen niin, ettäenemmän rasvaa kertyy koska liikunnan puute . Kanssa paljon liikuntaakaloreitaelimistö polttaa että vatsa rasvaa , voidaan myös vähentää .
Älä välttää syömistä tuntia
Jotkut naiset saattavat ajatellanopein on välttäävatsa pienempiä aterioita , mutta itse asiassa se oikeastaan voi tehdäpäivä nälkään . Näin tekee haluat kuluttaapaljon ruokaa . Mutta välttää tämän , syödä usein, mutta pieninä annoksina .
Vältä tulossa kasvissyöjä
Lihaa, munia ja maitoa onlähde proteiinipitoista , joka on välttämätönkehon aineenvaihduntaa . Koskakehon aineenvaihduntaa voi auttaa vähentämään rasvaa kehossa . Joskehon aineenvaihduntaa estyy , sitten kasa enemmän ja enemmän rasvaa .
Älä tee sit ups ennen
Sit ups ovat erittäin hyviä virkistävä ja muotoiluunvatsan lihaksia, mutta ei polttaa rasvaa . Ei ole väliä kuinka monta sit ups teet 60-100 istumaannousuja päivittäin ei tee monia muutoksia turvonnut vatsa . Pitäisi tehdä sydän harjoituksia , kuten käynnissä 30 minuuttia joka päivä tai pyöräily polttaa rasvaa vatsan .
Ruokavalion ja liikunnan säännöllisesti niinrasvaavatsa rapautuu pala palalta . Pidäkaloreita, että poltat enemmän kuin kuluttaa , jotta voit slim paino ihanteellinen. Onnea cara mengecilkan perut agar sixpack!
Senin, 26 Mei 2014
cara mengecilkan betis agar terlihat indah
Heeft u een kalf , dat is te groot probleem voor sommige mensen , vooral vrouwen . Als gevolg van het hebben van een groot kalf maakt zelf het gevoel pecaya vrouw te worden verminderd als gevolg van zijn been ziet eruit als een voetballer .
Eigenlijk zijn er verschillende voordelen van een grote kalf . Meestal dikke kuiten kijken meer wit omdat het vaak wordt gedekt bij het doen van activiteiten in de buitenlucht . Naast witte , dikke kuiten te sterk om het gewicht te dragen . Echter, omdat het te groot is , over het algemeen zwaar en moeilijk om een manier om jeans die passen ontwerpen vinden .
Oorzaak kalveren ziet er geweldig uit kan worden veroorzaakt door een teveel aan vet deposito's of grote spieren . Om dit te overwinnen , moet je ijverig oefening om vet in de kuiten branden . Naast de oefening , zijn er enkele dingen die je zo moet vermijden dat de kalveren niet groot worden . Hier zijn enkele tips die je kunt doen om kalveren natuurlijk en veilig krimpen .
Vermijd Kosten In Excess in Heel
Door het geven van onnodige belasting op de hielen , natuurlijk kunt u tot een groot kalf . Moeten altijd in evenwicht te brengen het zwaartepunt van het lichaam over de gehele zool van de voet tijdens het lopen .
Pilates en Yoga
Door het doen van Pilates beweging die zich sterker en rekoefeningen aldus buigen en uit te breiden spieren voor een hogere houding. Dus de vorm van de voet kijken vlakker en de grootte van het kalf ideaal. Terwijl yoga het effect van een meer ontspannen , waardoor de bloedsomloop kan geven aan de spieren en helpt regelmatigheid , waardoor het makkelijker om een kleine kalf krijgen .
Reproduceren Cardiovasculaire oefening
Met de nadruk op lichte oefeningen , zoals joggen en prioriteren van veerkracht kan kalf zwemmen effectief krimpen. Maar vermijd run snel of sprint en andere sporten die kracht en snelheid van voetenwerk nodig .
Voer Ankle Beweging Circle
De truc om rechtop te zitten in een stoel , til een voet na het begin van de enkel ( enkel) met de klok mee 6 keer. Herhaal de beweging met een beweging tegen de klok . Doe dezelfde beweging , afwisselend tussen linker-en rechtervoet .
Doen Oefening Calf Press
Gebruik soleus druk hulpmiddel om kalveren kijken meer solide. De truc om rechtop te zitten in het bestuur beschikbaar zijn, plaats dan het lipje aan de bovenkant van de dij pads. Nadat de lading wordt aangepast , verhogen de kerende lagers door het opheffen van de hiel .
Met behulp van de Elliptical Trainer
Deze tool kan je alternatief als vervanging voor wandelen . De instrumenten die worden gebruikt voor het genereren van de beweging zoals wandelen is goed voor het grootste deel quadriseps trein, dat is een set van spier boven de knie . De resultaten van uw kalveren kleinere basis van wat je wilt .
cara mengecilkan betis agar terlihat indah Hoe om gewicht te verliezen als geheel ook moet je doen als er een stapel van vet niet alleen op de kuit alleen. Bovendien, als er nog vet in de buik , armen , dijen en andere lichaamsdelen die de smaak kan worden afgebroken gewoon geloven in jezelf . Veel succes !
Eigenlijk zijn er verschillende voordelen van een grote kalf . Meestal dikke kuiten kijken meer wit omdat het vaak wordt gedekt bij het doen van activiteiten in de buitenlucht . Naast witte , dikke kuiten te sterk om het gewicht te dragen . Echter, omdat het te groot is , over het algemeen zwaar en moeilijk om een manier om jeans die passen ontwerpen vinden .
Oorzaak kalveren ziet er geweldig uit kan worden veroorzaakt door een teveel aan vet deposito's of grote spieren . Om dit te overwinnen , moet je ijverig oefening om vet in de kuiten branden . Naast de oefening , zijn er enkele dingen die je zo moet vermijden dat de kalveren niet groot worden . Hier zijn enkele tips die je kunt doen om kalveren natuurlijk en veilig krimpen .
Vermijd Kosten In Excess in Heel
Door het geven van onnodige belasting op de hielen , natuurlijk kunt u tot een groot kalf . Moeten altijd in evenwicht te brengen het zwaartepunt van het lichaam over de gehele zool van de voet tijdens het lopen .
Pilates en Yoga
Door het doen van Pilates beweging die zich sterker en rekoefeningen aldus buigen en uit te breiden spieren voor een hogere houding. Dus de vorm van de voet kijken vlakker en de grootte van het kalf ideaal. Terwijl yoga het effect van een meer ontspannen , waardoor de bloedsomloop kan geven aan de spieren en helpt regelmatigheid , waardoor het makkelijker om een kleine kalf krijgen .
Reproduceren Cardiovasculaire oefening
Met de nadruk op lichte oefeningen , zoals joggen en prioriteren van veerkracht kan kalf zwemmen effectief krimpen. Maar vermijd run snel of sprint en andere sporten die kracht en snelheid van voetenwerk nodig .
Voer Ankle Beweging Circle
De truc om rechtop te zitten in een stoel , til een voet na het begin van de enkel ( enkel) met de klok mee 6 keer. Herhaal de beweging met een beweging tegen de klok . Doe dezelfde beweging , afwisselend tussen linker-en rechtervoet .
Doen Oefening Calf Press
Gebruik soleus druk hulpmiddel om kalveren kijken meer solide. De truc om rechtop te zitten in het bestuur beschikbaar zijn, plaats dan het lipje aan de bovenkant van de dij pads. Nadat de lading wordt aangepast , verhogen de kerende lagers door het opheffen van de hiel .
Met behulp van de Elliptical Trainer
Deze tool kan je alternatief als vervanging voor wandelen . De instrumenten die worden gebruikt voor het genereren van de beweging zoals wandelen is goed voor het grootste deel quadriseps trein, dat is een set van spier boven de knie . De resultaten van uw kalveren kleinere basis van wat je wilt .
cara mengecilkan betis agar terlihat indah Hoe om gewicht te verliezen als geheel ook moet je doen als er een stapel van vet niet alleen op de kuit alleen. Bovendien, als er nog vet in de buik , armen , dijen en andere lichaamsdelen die de smaak kan worden afgebroken gewoon geloven in jezelf . Veel succes !
Rabu, 21 Mei 2014
cara menurunkan kolesterol jahat
cara menurunkan kolesterol jahat Kolesterol jemasna tvar koja daje energiju za svoje tijelo i stanice , koje su proizvedene od konzumira svakodnevno hrane . Kolesterol je neophodan za tijelo ako je još uvijek u odgovarajućim razinama , ali previše kolesterola zapravo može uzrokovati razne bolesti povezanih s kardiovaskularnim , kao što su bolesti srca , moždanog udara i drugih. Dakle , to će vam pomoći da ostanete zdravi , gledati razinu kolesterola sa sedam savjeta koji kotiraju iz zdravstvenog Me Up slijedi :
1 . Prestati pušiti
Prestati pušiti jevažan način u smanjenju razine kolesterola . Sadržaj cigareta može dovesti do arterijske obloge , ili endotel uzimajući oštećen . Karcinogene i ugljični mono - oksida koji se nalaze u dimu cigarete u arterijama postati više osjetljiv na napadaja , što dovodi do visoke razine kolesterola u krvi .
Pušenje također može sniziti razine kolesterola lipoproteina ( HDL ) ili dobrog kolesterola , a na istim razinama time podići kolesterol lipoproteina niske gustoće ( LDL ) ili loš kolesterol . Osim toga , pušači mogu doživjeti lupanje srca koji mogu utjecati na njihovu ukupnu kvalitetu života . Ako ste koristili pušiti , prestati loše navike sada .
2. . Mnogo Vježba
Sport jenajbolji tretman za one koji imaju visoke razine kolesterola . Stručnjaci naveo , vježbe za 40 do 60 minuta na dan pomoći će smanjiti loš kolesterol oko 5-10 posto i povisiti razinu dobrog kolesterola i do 3-6 posto . U tom smislu , ne smeta što god tip vježbe radite ,najvažnije jeintenzitet vježbanja svaki dan .
3 . Potrošnja zdravu hranu
Kako bi smanjili kolesterol ,najvažnija stvar je čuvanje svoj unos hrane . Smanjite hranu koja sadrži zasićene masti i trans masti . Također je potrebno kako bi se smanjila potrošnja masnih jela , žumanjka, pržene hrane , cjelovite mliječnim proizvodima i prženoj hrani . To je zato što su zasićenih i trans masti može povećati LDL ( lošeg kolesterola) . Preporučeni dnevni unos zasićenih masnoća je 20 grama ili manje , tako da čuvajte hranu koja sadrži zasićene ili trans razine masnoća visokih i provjerite da li ostati ispod preporučene dnevne razine .
4 . Izbjegavati alkoholna pića
Konzumacija alkohola obično se sastoji od jednog do dva pića dnevno za muškarce i jedno piće dnevno za žene . Međutim , ako prelazi taj iznos ,mogućnost povećava tijelo za pohranu masnoće . Također će proširiti struk ( pivski trbuh ) i time posredno poboljšati razinu kolesterola .
5 . Mršaviti
Pokušajte izgubiti težinu ako ste pretili ili pretežak tijelo . Počnite vježbati svaki dan , svaki tip dodatnih aktivnosti će raditi dobro . Za početak , to svjetlo aktivnosti kao što su hodanje , trening s utezima , aerobik , biciklizam i vježbe , jer to će vam pomoći povećati dobar kolesterol , a smanjuje loš kolesterol .
Pretilost može dovesti do onoga što je poznato kao inzulinska rezistencija , stanje u kojemtijelo ne može koristiti inzulin . Gušterače , inzulin pretvara glukoze u krvi , a zatim se u energiju . Inzulinska rezistencija može dovesti do dijabetesa i visokog kolesterola u tijelu .
6 . Smetnje Špinat
Konzumacija špinata na redovito će također smanjiti razinu kolesterola . Špinat sadrži oko 13 flavonoida spojeve koji vas od raka , srčanih bolesti i osteoporoze . Potrošnja 1/2 šalice ovog lutein hrane bogate svaki dan može čuvati vas od srčanog udara uzrokovanog viškom kolesterola .
7 . Potrošnja ribe
Riba sadrži puno omega - 3 masnih kiselina , što pomaže u održavanju tijelo od bolesti srca , moždanog udara i visoke razine kolesterola uz pomoć bjelančevinama bogata hranjivim tvarima . Prema medicinskim stručnjacima ,prehrana bogata plodovima mora , posebice riba , pomaže u povećanju dobrog kolesterola . Ostali izvori omega - 3 hrane uključuju soje , uljane repice , laneno , orasi i riblje ulje .
1 . Prestati pušiti
Prestati pušiti jevažan način u smanjenju razine kolesterola . Sadržaj cigareta može dovesti do arterijske obloge , ili endotel uzimajući oštećen . Karcinogene i ugljični mono - oksida koji se nalaze u dimu cigarete u arterijama postati više osjetljiv na napadaja , što dovodi do visoke razine kolesterola u krvi .
Pušenje također može sniziti razine kolesterola lipoproteina ( HDL ) ili dobrog kolesterola , a na istim razinama time podići kolesterol lipoproteina niske gustoće ( LDL ) ili loš kolesterol . Osim toga , pušači mogu doživjeti lupanje srca koji mogu utjecati na njihovu ukupnu kvalitetu života . Ako ste koristili pušiti , prestati loše navike sada .
2. . Mnogo Vježba
Sport jenajbolji tretman za one koji imaju visoke razine kolesterola . Stručnjaci naveo , vježbe za 40 do 60 minuta na dan pomoći će smanjiti loš kolesterol oko 5-10 posto i povisiti razinu dobrog kolesterola i do 3-6 posto . U tom smislu , ne smeta što god tip vježbe radite ,najvažnije jeintenzitet vježbanja svaki dan .
3 . Potrošnja zdravu hranu
Kako bi smanjili kolesterol ,najvažnija stvar je čuvanje svoj unos hrane . Smanjite hranu koja sadrži zasićene masti i trans masti . Također je potrebno kako bi se smanjila potrošnja masnih jela , žumanjka, pržene hrane , cjelovite mliječnim proizvodima i prženoj hrani . To je zato što su zasićenih i trans masti može povećati LDL ( lošeg kolesterola) . Preporučeni dnevni unos zasićenih masnoća je 20 grama ili manje , tako da čuvajte hranu koja sadrži zasićene ili trans razine masnoća visokih i provjerite da li ostati ispod preporučene dnevne razine .
4 . Izbjegavati alkoholna pića
Konzumacija alkohola obično se sastoji od jednog do dva pića dnevno za muškarce i jedno piće dnevno za žene . Međutim , ako prelazi taj iznos ,mogućnost povećava tijelo za pohranu masnoće . Također će proširiti struk ( pivski trbuh ) i time posredno poboljšati razinu kolesterola .
5 . Mršaviti
Pokušajte izgubiti težinu ako ste pretili ili pretežak tijelo . Počnite vježbati svaki dan , svaki tip dodatnih aktivnosti će raditi dobro . Za početak , to svjetlo aktivnosti kao što su hodanje , trening s utezima , aerobik , biciklizam i vježbe , jer to će vam pomoći povećati dobar kolesterol , a smanjuje loš kolesterol .
Pretilost može dovesti do onoga što je poznato kao inzulinska rezistencija , stanje u kojemtijelo ne može koristiti inzulin . Gušterače , inzulin pretvara glukoze u krvi , a zatim se u energiju . Inzulinska rezistencija može dovesti do dijabetesa i visokog kolesterola u tijelu .
6 . Smetnje Špinat
Konzumacija špinata na redovito će također smanjiti razinu kolesterola . Špinat sadrži oko 13 flavonoida spojeve koji vas od raka , srčanih bolesti i osteoporoze . Potrošnja 1/2 šalice ovog lutein hrane bogate svaki dan može čuvati vas od srčanog udara uzrokovanog viškom kolesterola .
7 . Potrošnja ribe
Riba sadrži puno omega - 3 masnih kiselina , što pomaže u održavanju tijelo od bolesti srca , moždanog udara i visoke razine kolesterola uz pomoć bjelančevinama bogata hranjivim tvarima . Prema medicinskim stručnjacima ,prehrana bogata plodovima mora , posebice riba , pomaže u povećanju dobrog kolesterola . Ostali izvori omega - 3 hrane uključuju soje , uljane repice , laneno , orasi i riblje ulje .
Jumat, 16 Mei 2014
benefits of honey journal
benefits of honey journal Muinaisista ajoista , hunajaa kutsutaan yhdeksikauneuden salaisuuksia naisten , erityisesti naisten egyptiläisten . Heidän mukaansasisältö hunajaa voi tehdä kasvot notkea ja vapaa akne .
Kuten lainasityyppi F ,naiset Kreikan, Rooman ja muinaiset egyptiläiset aina käyttää hunajaa eri kauneus rutiineja . He uskoivat, että hunaja poimia monia etujaterveyden ja kauneuden ihoaan .
Hunaja onluonnollinen kosteudensäilyttäjä . Tämä tarkoittaa sitä, että hunaja voi houkutella vettä ja pitää seihokerros niin sammutettua ja notkea . Hunaja sisältää myösantiseptinen , joka voi parantaa ihon ärsytystä ja finnejä .
Vitamiinien ja kivennäisaineiden riippuen siitä, missäkulta on tuotettu. Tämä johtuu siitämettä kukista , jotka kasvavat kultakin alueelta on erilainen . Yleensä hunaja sisältää vitamiineja B monimutkainen , kalium- , aminohappoja, hivenaineita . Ja runsaasti antioksidantteja , joka tekee erinomaista hunajaa kauneutta .
Voit saadamonenlaisia kehon ja kasvojen hoitotuotteet sisältävät hunajaamarkkinoilla . Mutta jos haluat lisätä oman hunajaa kotihoidon tuotteet , tarvitsetpaksu kosteusvoide seokset.
Saat kasvonaamion , sekoita 2 rkl hunajaa 2 tl maitoa ja lämminmikroaaltouuni . Levitä kasvoille ja anna vaikuttaa 10 minuuttia . Huuhtele lämpimällä vedellä . Tai se voi olla sekoittamalla 1 tl hunajaa , 1 tl maitojauhetta ja 1 munankeltuainen , sekoittaen, kunnes paksu ja tasainen ja olehkan kasvot .
Ei vain hyväkasvojen ja vartalon iho , hunaja on hyötyä myöshiukset . Jos haluat tehdä hunajaa kuinhoitoaine , sekoita 2 ruokalusikallista hunajaa puolituoreita avokado öljy ja 1 tl oliiviöljyä tai kosteusvoide kuten jojoba . Hiero kevyesti kuiviin hiuksiin ja anna vaikuttaa 30 minuuttia ja pese .
Kuten sinulle, joka haluat olla pehmeä huulet ja poskipuna , sekoitamuutama tippa hunajaahuulirasva . Levitä yöllä ja tunnet pehmeämpi huulilla, kun nouset ylössängyssä .
Ei paljon sivuvaikutuksia saatu hunajaa. Mutta jos olet altis allergiat tai ole koskaan kokeillut ennen hunajaa , sovelletaan hunajaa sisäpuolellakyynärpään ja katso, jos on olemassa erityinen reaktio .
Kuten lainasityyppi F ,naiset Kreikan, Rooman ja muinaiset egyptiläiset aina käyttää hunajaa eri kauneus rutiineja . He uskoivat, että hunaja poimia monia etujaterveyden ja kauneuden ihoaan .
Hunaja onluonnollinen kosteudensäilyttäjä . Tämä tarkoittaa sitä, että hunaja voi houkutella vettä ja pitää seihokerros niin sammutettua ja notkea . Hunaja sisältää myösantiseptinen , joka voi parantaa ihon ärsytystä ja finnejä .
Vitamiinien ja kivennäisaineiden riippuen siitä, missäkulta on tuotettu. Tämä johtuu siitämettä kukista , jotka kasvavat kultakin alueelta on erilainen . Yleensä hunaja sisältää vitamiineja B monimutkainen , kalium- , aminohappoja, hivenaineita . Ja runsaasti antioksidantteja , joka tekee erinomaista hunajaa kauneutta .
Voit saadamonenlaisia kehon ja kasvojen hoitotuotteet sisältävät hunajaamarkkinoilla . Mutta jos haluat lisätä oman hunajaa kotihoidon tuotteet , tarvitsetpaksu kosteusvoide seokset.
Saat kasvonaamion , sekoita 2 rkl hunajaa 2 tl maitoa ja lämminmikroaaltouuni . Levitä kasvoille ja anna vaikuttaa 10 minuuttia . Huuhtele lämpimällä vedellä . Tai se voi olla sekoittamalla 1 tl hunajaa , 1 tl maitojauhetta ja 1 munankeltuainen , sekoittaen, kunnes paksu ja tasainen ja olehkan kasvot .
Ei vain hyväkasvojen ja vartalon iho , hunaja on hyötyä myöshiukset . Jos haluat tehdä hunajaa kuinhoitoaine , sekoita 2 ruokalusikallista hunajaa puolituoreita avokado öljy ja 1 tl oliiviöljyä tai kosteusvoide kuten jojoba . Hiero kevyesti kuiviin hiuksiin ja anna vaikuttaa 30 minuuttia ja pese .
Kuten sinulle, joka haluat olla pehmeä huulet ja poskipuna , sekoitamuutama tippa hunajaahuulirasva . Levitä yöllä ja tunnet pehmeämpi huulilla, kun nouset ylössängyssä .
Ei paljon sivuvaikutuksia saatu hunajaa. Mutta jos olet altis allergiat tai ole koskaan kokeillut ennen hunajaa , sovelletaan hunajaa sisäpuolellakyynärpään ja katso, jos on olemassa erityinen reaktio .
Selasa, 13 Mei 2014
benefits of honey in soap
benefits of honey in soap O chá verde ou chá verde, tornou-se um dos famosos bebida consumida por todas as idades . Got a saúde e beleza benefícios que foram provados , até recentemente um dos pilares na bebida diária.
Benefícios do chá verde quando combinado com mel como é você?
O chá verde misturado com mel em vez utilidade conhecer melhor. Além disso, não é necessário adicionar açúcar e doçura natural de mel.
Conforme relatado Boldsky.com , se esta é que os benefícios de chá verde, misturados com mel .
Melhorar o funcionamento do cérebro
Não só refrescante claro, o chá verde também pode melhorar a função cerebral . A presença de uma baixa cafeína no chá verde fazer você ficar mais fresco. Além disso, com a adição de mel em que irá melhorar a função cerebral. Ambos ajudam a melhor foco e concentração , bem como manter o seu humor.
queimar gordura
A maioria das pessoas quer comer ou beber gosto bom, mas ao mesmo tempo queimar gordura. Talvez seja verdade? A boa notícia é que é possível. Se você preparar o chá verde e adicione mel nele e consumi-lo regularmente, então a combinação será efetivamente queimar calorias no corpo de modo que a gordura corporal é reduzida.
Prevenção do câncer
Misture -os em uma bebida rica em antioxidantes que podem melhorar as células do corpo e prevenir a ala de câncer .
dentes saudáveis
Lá catequinas no chá verde , quando combinados com o mel pode também prevenir a formação da placa e as bactérias nocivas na cavidade oral . É por isso que os dentes se tornam mais saudáveis e mais fortes.
Ossos saudáveis
A ameaça da osteoporose não pode ser evitado . Se você não é uma pessoa que gosta de produtos lácteos , em seguida, você pode consumir o chá verde com uma mistura de mel para prevenir a osteoporose perturbar a sua saúde.
Benefícios do chá verde quando combinado com mel como é você?
O chá verde misturado com mel em vez utilidade conhecer melhor. Além disso, não é necessário adicionar açúcar e doçura natural de mel.
Conforme relatado Boldsky.com , se esta é que os benefícios de chá verde, misturados com mel .
Melhorar o funcionamento do cérebro
Não só refrescante claro, o chá verde também pode melhorar a função cerebral . A presença de uma baixa cafeína no chá verde fazer você ficar mais fresco. Além disso, com a adição de mel em que irá melhorar a função cerebral. Ambos ajudam a melhor foco e concentração , bem como manter o seu humor.
queimar gordura
A maioria das pessoas quer comer ou beber gosto bom, mas ao mesmo tempo queimar gordura. Talvez seja verdade? A boa notícia é que é possível. Se você preparar o chá verde e adicione mel nele e consumi-lo regularmente, então a combinação será efetivamente queimar calorias no corpo de modo que a gordura corporal é reduzida.
Prevenção do câncer
Misture -os em uma bebida rica em antioxidantes que podem melhorar as células do corpo e prevenir a ala de câncer .
dentes saudáveis
Lá catequinas no chá verde , quando combinados com o mel pode também prevenir a formação da placa e as bactérias nocivas na cavidade oral . É por isso que os dentes se tornam mais saudáveis e mais fortes.
Ossos saudáveis
A ameaça da osteoporose não pode ser evitado . Se você não é uma pessoa que gosta de produtos lácteos , em seguida, você pode consumir o chá verde com uma mistura de mel para prevenir a osteoporose perturbar a sua saúde.
Minggu, 11 Mei 2014
benefits of honey and cinnamon
benefits of honey and cinnamon Le thé vert ou thé vert , est devenu l'un des fameux boisson consommée par tous les âges . A obtenu des prestations de santé et de beauté qui ont fait leurs preuves , jusqu'à récemment, un pilier dans la boisson quotidienne .
Bienfaits du thé vert lorsqu'il est combiné avec du miel comment allez-vous ?
Le thé vert mélangé à du miel à la place savent mieux utilité . Par ailleurs , n'ont pas besoin d'ajouter du sucre et de la douceur naturelle de miel .
Comme l'a signalé Boldsky.com , si ce n'est les bienfaits du thé vert mélangé à du miel .
Améliorer le fonctionnement du cerveau
Non seulement bien sûr rafraîchissant , le thé vert peut également améliorer la fonction cérébrale . La présence d'une faible caféine dans le thé vert vous faire rester frais plus longtemps . De plus, avec l'ajout de miel en elle permettra d'améliorer le fonctionnement du cerveau . Tant aider une concentration accrue, ainsi que de garder votre humeur .
brûler les graisses
La plupart des gens veulent manger ou boire bon goût , mais en même temps brûler les graisses . Peut-être que c'est vrai? Les bonnes nouvelles , c'est que c'est possible . Si vous brassez le thé vert et ajoutez du miel dedans et consommez régulièrement , alors la combinaison aura pour effet de brûler des calories dans le corps de sorte que la graisse corporelle est réduite .
Prévenir le cancer
Les mélanger dans une boisson riche en antioxydants qui peuvent améliorer les cellules du corps et prévenir le service de cancérologie .
Des dents saines
Là catéchines du thé vert lorsqu'il est combiné avec du miel peuvent également empêcher la formation de la plaque et les mauvaises bactéries dans la cavité buccale . C'est pourquoi vos dents deviennent plus sain et plus fort.
La santé des os
La menace de l'ostéoporose ne peut être évitée . Si vous n'êtes pas une personne qui aime les produits laitiers , alors vous pouvez consommer du thé vert avec un mélange de miel pour prévenir l'ostéoporose perturber votre santé.
Bienfaits du thé vert lorsqu'il est combiné avec du miel comment allez-vous ?
Le thé vert mélangé à du miel à la place savent mieux utilité . Par ailleurs , n'ont pas besoin d'ajouter du sucre et de la douceur naturelle de miel .
Comme l'a signalé Boldsky.com , si ce n'est les bienfaits du thé vert mélangé à du miel .
Améliorer le fonctionnement du cerveau
Non seulement bien sûr rafraîchissant , le thé vert peut également améliorer la fonction cérébrale . La présence d'une faible caféine dans le thé vert vous faire rester frais plus longtemps . De plus, avec l'ajout de miel en elle permettra d'améliorer le fonctionnement du cerveau . Tant aider une concentration accrue, ainsi que de garder votre humeur .
brûler les graisses
La plupart des gens veulent manger ou boire bon goût , mais en même temps brûler les graisses . Peut-être que c'est vrai? Les bonnes nouvelles , c'est que c'est possible . Si vous brassez le thé vert et ajoutez du miel dedans et consommez régulièrement , alors la combinaison aura pour effet de brûler des calories dans le corps de sorte que la graisse corporelle est réduite .
Prévenir le cancer
Les mélanger dans une boisson riche en antioxydants qui peuvent améliorer les cellules du corps et prévenir le service de cancérologie .
Des dents saines
Là catéchines du thé vert lorsqu'il est combiné avec du miel peuvent également empêcher la formation de la plaque et les mauvaises bactéries dans la cavité buccale . C'est pourquoi vos dents deviennent plus sain et plus fort.
La santé des os
La menace de l'ostéoporose ne peut être évitée . Si vous n'êtes pas une personne qui aime les produits laitiers , alors vous pouvez consommer du thé vert avec un mélange de miel pour prévenir l'ostéoporose perturber votre santé.
Jumat, 09 Mei 2014
cara mengecilkan perut gendut wanita
cara mengecilkan perut gendut wanita Postoje važni koraci koje je potrebno provoditi na programu kako smanjiti trbuh masnoće koje radite . Ako ste neoprezni u tome , idealna tanak želuca može biti samo san .
Imati stan želuca i šest paket je san svih ljudi , ne samo muškarci već i žene . Imajući tanak stomak svakako može povećati samopouzdanje . Međutim, da bi dobili ove rezultate , puno ljudi kroz instant da je jedan takav ria od gladi . Postoji nekoliko koraka koje možete učiniti sljedeće .
Poboljšanje ishrane
Dijeta je jedna vrlo važna stvar u želucu stisnuti ili težine . Koliko god bilo vježbe ti neće dati maksimalni učinak , ako je vaša dijeta i dalje nered . Na primjer , vi i dalje troše deset komada pržene hrane svaki dan ili drugi . Ograničite visoko masti izvorima proteina ili pržena , i zamijeniti izvor ugljenih hidrata sa kompleks ugljikohidrata poput smeđe riže ili zobena kaša . Pored toga višestruko također troše povrća i voća .
Prvi Burn masti
Ako imate trbuh masnoća i radi sit ups , onda ste u pravu strategiju . Sjedi UPS ne može da gori masti kao sit ups ili obliku služi za vajaju svoje trbušne mišiće , tako da je više sixpack . Ako ste prisiljeni da rade sit ups onda to može biti beskorisno , jer stomak mišići neće biti vidljiv zbog pokrivena viška masnih naslaga . Početni korak trebate učiniti je da se spali masti prvi Degan radim kardio vježbe kao što su trčanje , biciklizam , ili plivanje.
Ali, ako nemate puno vremena da ostvare , onda možete probati High Intensity Interval Training ili HiiT koji također može izgorjeti masti učinkovito .
Preskoči na sit ups i učiniti sljedeće vježbe
Da li vaš želudac počne erodira i male vidljive promjene ? Ako je tako onda je sada vrijeme da se počne vaja stomak da izgleda ljepše . Preporučujemo vam da ne žurite da radim sit ups pokreta . Obavite multijoint pokreta kao što su čučnjevi ili povucite trbušne mišiće efikasnije nego izolacije pokreta kao što su trbušnjaka . Također možete učiniti bicikl krckanje .
Radeći neke od gore navedenih koraka , a zatim trbuh masnoće može biti narušena malo po malo . Ne zaboravite da se uravnotežena sa zdravim načinom života , tako da ne ostvaruju uzaludno . Ako volite sport kao što su košarka, nogomet ili trčanje , onda ste malo bliže betuk sixpack želuca , tankog i lijepa . Sretno
Imati stan želuca i šest paket je san svih ljudi , ne samo muškarci već i žene . Imajući tanak stomak svakako može povećati samopouzdanje . Međutim, da bi dobili ove rezultate , puno ljudi kroz instant da je jedan takav ria od gladi . Postoji nekoliko koraka koje možete učiniti sljedeće .
Poboljšanje ishrane
Dijeta je jedna vrlo važna stvar u želucu stisnuti ili težine . Koliko god bilo vježbe ti neće dati maksimalni učinak , ako je vaša dijeta i dalje nered . Na primjer , vi i dalje troše deset komada pržene hrane svaki dan ili drugi . Ograničite visoko masti izvorima proteina ili pržena , i zamijeniti izvor ugljenih hidrata sa kompleks ugljikohidrata poput smeđe riže ili zobena kaša . Pored toga višestruko također troše povrća i voća .
Prvi Burn masti
Ako imate trbuh masnoća i radi sit ups , onda ste u pravu strategiju . Sjedi UPS ne može da gori masti kao sit ups ili obliku služi za vajaju svoje trbušne mišiće , tako da je više sixpack . Ako ste prisiljeni da rade sit ups onda to može biti beskorisno , jer stomak mišići neće biti vidljiv zbog pokrivena viška masnih naslaga . Početni korak trebate učiniti je da se spali masti prvi Degan radim kardio vježbe kao što su trčanje , biciklizam , ili plivanje.
Ali, ako nemate puno vremena da ostvare , onda možete probati High Intensity Interval Training ili HiiT koji također može izgorjeti masti učinkovito .
Preskoči na sit ups i učiniti sljedeće vježbe
Da li vaš želudac počne erodira i male vidljive promjene ? Ako je tako onda je sada vrijeme da se počne vaja stomak da izgleda ljepše . Preporučujemo vam da ne žurite da radim sit ups pokreta . Obavite multijoint pokreta kao što su čučnjevi ili povucite trbušne mišiće efikasnije nego izolacije pokreta kao što su trbušnjaka . Također možete učiniti bicikl krckanje .
Radeći neke od gore navedenih koraka , a zatim trbuh masnoće može biti narušena malo po malo . Ne zaboravite da se uravnotežena sa zdravim načinom života , tako da ne ostvaruju uzaludno . Ako volite sport kao što su košarka, nogomet ili trčanje , onda ste malo bliže betuk sixpack želuca , tankog i lijepa . Sretno
Rabu, 07 Mei 2014
cara mengecilkan perut bawah yang buncit
cara mengecilkan perut bawah yang buncit Kako smanjiti želudac , posebno u donjem trbuhu može biti vrlo lako ako se fokusirati i to iskreno . Zato što većina ljudi koji se ne smanji želudac su oni koji rade pola - pola , nedisciplinovane i lijeni . Zato što morate učiniti je stvoriti program koji vam i dalje menerut Hinga tanak ciljeve želuca može postići .
Ne samo ljudi koji imaju trbuh masnoće , koji želi da ima prekrasan trbuh . Postoje i ljudi koji već imaju stan želuca , ali i dalje žele sixpack želuca tako da može poboljšati samopouzdanje . Smanjiti donjeg abdomena , postoje neke vježbe koje možete isprobati kod kuće bez potrebe da ide u teretanu . Idi vidi vježbe smanjiti donjeg trbuha ispod citirano iz duniafitnes.com
Prva stvar koju treba učiniti da trenira donje trbušne mišiće je osnovni nivo obuke znati . Ovdje su neke osnovne pokrete da ostvare donjeg trbuha .
Reverse Crunch
Ova vježba treba uraditi na pad klupi . Prvi korak da se legao na klupu , a zatim provjerite je li vaše leđa nije izvijao . Nakon toga , kretanje lagano podignite koljena prema grudima ugovorni donji trbušne mišiće . Uklonite nogu i ponovite sve dok neki od to može uraditi set.Latiha
Leg Šetnje
Za obavljanje nogu hoda , možete ležati na leđima , ali ruka i dalje mogao uputiti pod stražnjicu kako bi bili sigurni da je vaša leđa uspravno . Nakon toga podignite obje noge kao na slici , bez savijanja koljena na 90 stupnjeva od poda . Zatim uklonite jednu nogu na pod polako ali nisu dodirnuti pod , dok je samo nekoliko centimetara iznad poda . Održavati tom položaju nekoliko minuta nakon što ga je vratio na vrh stopala na 90 stupnjeva . Da li to opet za drugu nogu . Možete napraviti ovu vježbu 8-10 puta za obje noge .
Donja trbušne vježbe su vrlo kompleksni , ne samo sama specijalizirana želuca , ali i uključuje snagu nogu . Možete kombinirati ove vježbe s kardio vježbama , tako da osim što je u mogućnosti da više stan želuca može izgubiti maksimalne težine . Sretno !
Ne samo ljudi koji imaju trbuh masnoće , koji želi da ima prekrasan trbuh . Postoje i ljudi koji već imaju stan želuca , ali i dalje žele sixpack želuca tako da može poboljšati samopouzdanje . Smanjiti donjeg abdomena , postoje neke vježbe koje možete isprobati kod kuće bez potrebe da ide u teretanu . Idi vidi vježbe smanjiti donjeg trbuha ispod citirano iz duniafitnes.com
Prva stvar koju treba učiniti da trenira donje trbušne mišiće je osnovni nivo obuke znati . Ovdje su neke osnovne pokrete da ostvare donjeg trbuha .
Reverse Crunch
Ova vježba treba uraditi na pad klupi . Prvi korak da se legao na klupu , a zatim provjerite je li vaše leđa nije izvijao . Nakon toga , kretanje lagano podignite koljena prema grudima ugovorni donji trbušne mišiće . Uklonite nogu i ponovite sve dok neki od to može uraditi set.Latiha
Leg Šetnje
Za obavljanje nogu hoda , možete ležati na leđima , ali ruka i dalje mogao uputiti pod stražnjicu kako bi bili sigurni da je vaša leđa uspravno . Nakon toga podignite obje noge kao na slici , bez savijanja koljena na 90 stupnjeva od poda . Zatim uklonite jednu nogu na pod polako ali nisu dodirnuti pod , dok je samo nekoliko centimetara iznad poda . Održavati tom položaju nekoliko minuta nakon što ga je vratio na vrh stopala na 90 stupnjeva . Da li to opet za drugu nogu . Možete napraviti ovu vježbu 8-10 puta za obje noge .
Donja trbušne vježbe su vrlo kompleksni , ne samo sama specijalizirana želuca , ali i uključuje snagu nogu . Možete kombinirati ove vježbe s kardio vježbama , tako da osim što je u mogućnosti da više stan želuca može izgubiti maksimalne težine . Sretno !
Selasa, 06 Mei 2014
cara membakar lemak di lengan
cara membakar lemak di lengan Da bi mogli da se spali masti , kardio vježbe je zapravo jedna od vježbi koje mogu dati maksimalni rezultati . Ipak, mnogi ljudi koji nemaju mnogo slobodnog vremena da radim kardio treninga .
Uz nakupljanje masti gori naravno može izgubiti težinu malo po malo za ciljanje idealnu težinu je postignut . Za stvaranje takve stvari , naravno, morat ćete učiniti neke vježbe koje su na snazi za struganje viška masnoće .
Kako Burn Fat
Za one koji nemaju mnogo slobodnog vremena , ovdje vam je potrebno samo 9 minuta svaki dan da bi mogao da se spali masti optimalno . Da biste započeli , slijedite neke od sljedećih savjeta kako citirao duniafitnes.com .
Skakanje Squat 15 sekundi
Kako to učiniti :
Prvo , uzeti čučnja poziciju Up kroz butine su paralelno sa podom .
Pogledaj slike kao i , radi skokova na nebu .
Zatim se vrati u početni položaj , da se opet skoka .
Step Up 15 sekundi
Kako to učiniti :
Uzmi stojećem položaju sa njegovo tijelo uspravno i obje ruke postavljene uz struka .
U desnom nogom bio na klupi i ostavio stopala još uvijek na podu .
Zatim podignite lijevu nogu na klupi , a zatim donji dio leđa .
Ponovite pokret kao na slici , kao i želite onda alternativni desnom nogom za obavljanje tih pokreta .
Superman Za 15 sekundi
fazama implementacije
Položaj lice na podu s rukama i nogama ravno položaj kao što je prikazano .
Zatim podignite ruke i noge tako da sličan prijedlog od letenja .
Donja tada ponovite ovaj pokret.
Za 15 sekundi Plank Punch
Kako to učiniti
Početni korak da se položaj push up .
Teret tijela koncentrirana u rukama .
Zatim podignite desnu ruku ravno sa rukama stisnutih poziciju . Spustite desnu ruku natrag u svoj prvobitni položaj .
Ponovite pokret za lijevu ruku .
Squat potisak 15 sekundi
Kako to učiniti :
Od stojećem položaju , spustite tijelo kao što je vrijeme čučanj pokreta s obje ruke ravno gotovo držati na pod .
Druga skočiti nazad u push up poziciju kao što je prikazano .
Od push - up poziciji , skok oba stopala prema naprijed dok se ne vrati u početni položaj i ponovite pokret na vrhu .
Budite 60-90 sekundi .
Možete ponoviti gore pet vježbi tri puta s pauze od 60 sekundi između kola biti više od 9 minuta . Zabavite se !
Uz nakupljanje masti gori naravno može izgubiti težinu malo po malo za ciljanje idealnu težinu je postignut . Za stvaranje takve stvari , naravno, morat ćete učiniti neke vježbe koje su na snazi za struganje viška masnoće .
Kako Burn Fat
Za one koji nemaju mnogo slobodnog vremena , ovdje vam je potrebno samo 9 minuta svaki dan da bi mogao da se spali masti optimalno . Da biste započeli , slijedite neke od sljedećih savjeta kako citirao duniafitnes.com .
Skakanje Squat 15 sekundi
Kako to učiniti :
Prvo , uzeti čučnja poziciju Up kroz butine su paralelno sa podom .
Pogledaj slike kao i , radi skokova na nebu .
Zatim se vrati u početni položaj , da se opet skoka .
Step Up 15 sekundi
Kako to učiniti :
Uzmi stojećem položaju sa njegovo tijelo uspravno i obje ruke postavljene uz struka .
U desnom nogom bio na klupi i ostavio stopala još uvijek na podu .
Zatim podignite lijevu nogu na klupi , a zatim donji dio leđa .
Ponovite pokret kao na slici , kao i želite onda alternativni desnom nogom za obavljanje tih pokreta .
Superman Za 15 sekundi
fazama implementacije
Položaj lice na podu s rukama i nogama ravno položaj kao što je prikazano .
Zatim podignite ruke i noge tako da sličan prijedlog od letenja .
Donja tada ponovite ovaj pokret.
Za 15 sekundi Plank Punch
Kako to učiniti
Početni korak da se položaj push up .
Teret tijela koncentrirana u rukama .
Zatim podignite desnu ruku ravno sa rukama stisnutih poziciju . Spustite desnu ruku natrag u svoj prvobitni položaj .
Ponovite pokret za lijevu ruku .
Squat potisak 15 sekundi
Kako to učiniti :
Od stojećem položaju , spustite tijelo kao što je vrijeme čučanj pokreta s obje ruke ravno gotovo držati na pod .
Druga skočiti nazad u push up poziciju kao što je prikazano .
Od push - up poziciji , skok oba stopala prema naprijed dok se ne vrati u početni položaj i ponovite pokret na vrhu .
Budite 60-90 sekundi .
Možete ponoviti gore pet vježbi tri puta s pauze od 60 sekundi između kola biti više od 9 minuta . Zabavite se !
Sabtu, 03 Mei 2014
cara mudah mengecilkan perut tanpa olahraga
cara mudah mengecilkan perut tanpa olahraga Kako smanjiti stomak bez vježbe možete učiniti na način da se izbjegne određene namirnice koje mogu izazvati povećan trbuh nadutost i određene namirnice koje mogu nositi sa nadutost želuca .
Kao što su gubitak težine , biti u mogućnosti da biste dobili idealnu tanak stomak zahtijeva vremena, truda i strpljenja . Ali radi male promjene u ishrani , onda možete napraviti velike promjene , tako da želudac izgledaju tanji i tanji . Ne mogu čekati da isprobate ? Idi vidi preispitivanje u potpunosti ispod .
Ako konzumirane hrane
Potrošnja zdravu hranu
Dijeta ne znači da ne jedu sve , samo treba da jedem 5-6 puta, ali u malim porcijama . Po ne jede i gladovati da će akumulirati više masti i brže . Osim toga , ako ne jedu sve , a zatim metabolizam organizma može biti prekinut . Da biste ubrzali metabolizam tijela , morate konzumirati zdravu ishrana bogata proteinima , dobrih masti i složenih ugljikohidrata .
Za unos proteina može uključiti mahunarke poput graška , soje , bademi , lješnjaci i orasi , su također izvori životinjskih proteina , kao što su mlijeko ili nemasni jogurt , piletina , jaja , i nemasno meso , i bogat izvor proteina koji je također zdrava masti kao što su riba .
Što se tiče izvor zdravih masti , možete dobiti od maslinovog ulja , lanenog ulja , suncokretovo ulje , i avokado .
Za izvor ugljikohidrata , potrošnje ishrane kao što su smeđa riža , cijela zrna , ili voće poput grožđa , jagoda , jabuka , i zeleno povrće kao što su špinat, i drugi .
Odaberite zdrava pića
Zdrava pića kao što su jogurt pića , voćni sokovi , sokovi od povrća i nemasnog mlijeka . Budući da postoji nekoliko pića koja sadrže dovoljno visoko kalorija kao što su gazirana pića , sirupa , ili alkohol može učiniti abdomena više nadutost .
Piće mineralna voda je dovoljna
Vode u tijelu služi da olakša probavni sistem i metabolizam , kao i olakšavanje bolju apsorpciju hranjivih tvari . Stoga je dovoljno za tijelo je mineralna voda je vrlo važno konzumirati osam čaša mineralne vode dnevno .
Hrane kako bi se izbjeglo
Sirova hrana i velike porcije
Sirova hrana i hrana sa veliki dio vašeg probavnog trakta može proširiti sa ekstra volumen . Nutrijenti dobiti od pola šolje kuvanog mrkve je jednak jednoj šalicu sirove mrkve . Dakle , potrošnja povrća koje su kuhani da zadovolji prehrambene potrebe .
Hrana visoke u natrij
Obično natrijev ili soli ili začin često naći u prerađenu hranu . Natrij ima svojstva koja mogu privući vode . Izbjegavajte konzumiranje natrija veća od uobičajene količine , jer to može učiniti te spasiti više tekućine može dovesti do osjećaja letargije , tijelo izgleda više otečene i viška kilograma vode .
Žvakaća guma
Ispostavilo se da je često žvaku također mogu napraviti nadutost trbuha . To je zato što je mnogo proguta zrak i zaglavila u probavnom traktu kao rezultat žvakaćih guma . U zarobljeni zrak može uzrokovati pritisak i abdominalna nadutost biti super .
Izbjegavajte brzu hranu
Fast food , čokolada i grickalice poput čipsa i slično nemaju nutritivnu vrijednost. Ali izbjegavajte ove namirnice , jer to može učiniti vaš želudac više naduta . Prebacite se troše više hranljive namirnice za tijelo .
Odmah radi promjene u načinu života kako bi izbjegli neke od ishrana može dovesti do sve nadutost želuca i zamijeniti ga s nekim dijeti iznad preporučene . Sretno !
Kao što su gubitak težine , biti u mogućnosti da biste dobili idealnu tanak stomak zahtijeva vremena, truda i strpljenja . Ali radi male promjene u ishrani , onda možete napraviti velike promjene , tako da želudac izgledaju tanji i tanji . Ne mogu čekati da isprobate ? Idi vidi preispitivanje u potpunosti ispod .
Ako konzumirane hrane
Potrošnja zdravu hranu
Dijeta ne znači da ne jedu sve , samo treba da jedem 5-6 puta, ali u malim porcijama . Po ne jede i gladovati da će akumulirati više masti i brže . Osim toga , ako ne jedu sve , a zatim metabolizam organizma može biti prekinut . Da biste ubrzali metabolizam tijela , morate konzumirati zdravu ishrana bogata proteinima , dobrih masti i složenih ugljikohidrata .
Za unos proteina može uključiti mahunarke poput graška , soje , bademi , lješnjaci i orasi , su također izvori životinjskih proteina , kao što su mlijeko ili nemasni jogurt , piletina , jaja , i nemasno meso , i bogat izvor proteina koji je također zdrava masti kao što su riba .
Što se tiče izvor zdravih masti , možete dobiti od maslinovog ulja , lanenog ulja , suncokretovo ulje , i avokado .
Za izvor ugljikohidrata , potrošnje ishrane kao što su smeđa riža , cijela zrna , ili voće poput grožđa , jagoda , jabuka , i zeleno povrće kao što su špinat, i drugi .
Odaberite zdrava pića
Zdrava pića kao što su jogurt pića , voćni sokovi , sokovi od povrća i nemasnog mlijeka . Budući da postoji nekoliko pića koja sadrže dovoljno visoko kalorija kao što su gazirana pića , sirupa , ili alkohol može učiniti abdomena više nadutost .
Piće mineralna voda je dovoljna
Vode u tijelu služi da olakša probavni sistem i metabolizam , kao i olakšavanje bolju apsorpciju hranjivih tvari . Stoga je dovoljno za tijelo je mineralna voda je vrlo važno konzumirati osam čaša mineralne vode dnevno .
Hrane kako bi se izbjeglo
Sirova hrana i velike porcije
Sirova hrana i hrana sa veliki dio vašeg probavnog trakta može proširiti sa ekstra volumen . Nutrijenti dobiti od pola šolje kuvanog mrkve je jednak jednoj šalicu sirove mrkve . Dakle , potrošnja povrća koje su kuhani da zadovolji prehrambene potrebe .
Hrana visoke u natrij
Obično natrijev ili soli ili začin često naći u prerađenu hranu . Natrij ima svojstva koja mogu privući vode . Izbjegavajte konzumiranje natrija veća od uobičajene količine , jer to može učiniti te spasiti više tekućine može dovesti do osjećaja letargije , tijelo izgleda više otečene i viška kilograma vode .
Žvakaća guma
Ispostavilo se da je često žvaku također mogu napraviti nadutost trbuha . To je zato što je mnogo proguta zrak i zaglavila u probavnom traktu kao rezultat žvakaćih guma . U zarobljeni zrak može uzrokovati pritisak i abdominalna nadutost biti super .
Izbjegavajte brzu hranu
Fast food , čokolada i grickalice poput čipsa i slično nemaju nutritivnu vrijednost. Ali izbjegavajte ove namirnice , jer to može učiniti vaš želudac više naduta . Prebacite se troše više hranljive namirnice za tijelo .
Odmah radi promjene u načinu života kako bi izbjegli neke od ishrana može dovesti do sve nadutost želuca i zamijeniti ga s nekim dijeti iznad preporučene . Sretno !
Jumat, 02 Mei 2014
benefits of drinking lemon water before bed
benefits of drinking lemon water before bed Mnogi zdravstveni stručnjaci savjetuju da piju toplu vodu sa sokom od limuna ubrzo nakon buđenja . Iako je ukus kiselo , limuna voće je hrana koja su alkalne , koje mogu održavati pH ravnotežu organizma da se očuva i zaštićene zdravstvene raznih bolesti . To je neki drugi razlog zbog kojeg se savjetuje da piju toplu vodu limun ujutro .
1 . Tonic za jetre
Praktikanti hranu kombinirajući , rekao Erikar Lebang , vode sa sokom od limuna u jutro je vrlo dobra za održavanje zdravlja jetre . Nakon noći rada za filtriranje toksina u tijelu od nezdrave hrane , jetra treba tonik za održavanje svoju funkciju . Jutro je najbolje vrijeme da se daju ' darove ' za jetru , ali pobrinite se da ne jedete ništa 20 minuta prije ili poslije pije .
2 . Zamjena tekućina elektrolita
Noću , tijelo je dehidrirana za oko 6-7 sati . To je razlog zašto smo često osjećaju tromo kada se probudiš ujutro . Vode samo za piće nije dovoljno , morate zamijeniti ga sa tekućim elektrolitom . Umjesto da piju flaširanu pića koja sadrže elektrolite , će biti zdraviji ako ih jedete iz prirodnih izvora . Stručnjaci ishrane i zdravog načina života dr . Phaidon L. Thoruan kažu , sok od limuna daje efekt kao " električna " za tijelo . Čine tijelo postali više svježeg i više ne pospana nakon buđenja .
3 . Poboljšati Endurance Body
Citrusi , uključujući i limun visokog sadržaja vitamina C i igra važnu ulogu u održavanju imuniteta organizma . Limun sadrži antimikrobnih agenasa distancirao i od napada virusa koji uzrokuje prehlade i gripe . Osim askorbinske kiseline sadržane u limun vode također pomaže apsorpciju željeza je povećanje izdržljivosti .
4 . Održavanje zdrave varenje
Pektin, tip topivih vlakana naći u limun pomoći u smanjenju gladi i da stomak osjeća punu duže . Vlakna u limun i održava probavni zdravlje otarasiti supstanci , kao i ostatak hrane nije korisno za tijelo kroz prljavštinu .
5 . Energenata
Nema više potrebe da troše energiju pića u kontejnerima koji sadrže umjetni zaslađivači , arome i konzervanse veštačke . Postoji opcija da je prirodnije i zdravije da vam ponovno pokreće , odnosno sa sokom od limuna . Limun vode pomaže hidrata i cirkulaciju kisika u tijelu , tako da se osjećate više osvježena i pod naponom .
6 . Speeding Metabolism
Kao što je prethodno opisano , limun pomaže detoksikaciju jetre i rashoda ovih toksina i ubrzati paljenje masti u isto vrijeme . Metabolizam Vaše tijelo da spali kalorija i masti , čak se povećala za čak 33 posto benefits of lemon detox diet.
1 . Tonic za jetre
Praktikanti hranu kombinirajući , rekao Erikar Lebang , vode sa sokom od limuna u jutro je vrlo dobra za održavanje zdravlja jetre . Nakon noći rada za filtriranje toksina u tijelu od nezdrave hrane , jetra treba tonik za održavanje svoju funkciju . Jutro je najbolje vrijeme da se daju ' darove ' za jetru , ali pobrinite se da ne jedete ništa 20 minuta prije ili poslije pije .
2 . Zamjena tekućina elektrolita
Noću , tijelo je dehidrirana za oko 6-7 sati . To je razlog zašto smo često osjećaju tromo kada se probudiš ujutro . Vode samo za piće nije dovoljno , morate zamijeniti ga sa tekućim elektrolitom . Umjesto da piju flaširanu pića koja sadrže elektrolite , će biti zdraviji ako ih jedete iz prirodnih izvora . Stručnjaci ishrane i zdravog načina života dr . Phaidon L. Thoruan kažu , sok od limuna daje efekt kao " električna " za tijelo . Čine tijelo postali više svježeg i više ne pospana nakon buđenja .
3 . Poboljšati Endurance Body
Citrusi , uključujući i limun visokog sadržaja vitamina C i igra važnu ulogu u održavanju imuniteta organizma . Limun sadrži antimikrobnih agenasa distancirao i od napada virusa koji uzrokuje prehlade i gripe . Osim askorbinske kiseline sadržane u limun vode također pomaže apsorpciju željeza je povećanje izdržljivosti .
4 . Održavanje zdrave varenje
Pektin, tip topivih vlakana naći u limun pomoći u smanjenju gladi i da stomak osjeća punu duže . Vlakna u limun i održava probavni zdravlje otarasiti supstanci , kao i ostatak hrane nije korisno za tijelo kroz prljavštinu .
5 . Energenata
Nema više potrebe da troše energiju pića u kontejnerima koji sadrže umjetni zaslađivači , arome i konzervanse veštačke . Postoji opcija da je prirodnije i zdravije da vam ponovno pokreće , odnosno sa sokom od limuna . Limun vode pomaže hidrata i cirkulaciju kisika u tijelu , tako da se osjećate više osvježena i pod naponom .
6 . Speeding Metabolism
Kao što je prethodno opisano , limun pomaže detoksikaciju jetre i rashoda ovih toksina i ubrzati paljenje masti u isto vrijeme . Metabolizam Vaše tijelo da spali kalorija i masti , čak se povećala za čak 33 posto benefits of lemon detox diet.
Kamis, 01 Mei 2014
cara cepat menurunkan berat badan untuk golongan darah b
cara cepat menurunkan berat badan untuk golongan darah b Kako izgubiti težinu na osnovu krvne grupe je jedan od načina da biste dobili idealnu tjelesnu težinu na dijeti . Smrsate prema krvnoj grupi ishrana se vjeruje da pružaju maksimalne rezultate .
Zapravo krvne ishrana je bila kontroverzna , mnogi koji se slažu ili obrnuto . Budući da je ljudsko tijelo je vrlo složen i brojni faktori koji uzrokuju debljanje može ići gore ili dolje . Ali ako si zaintrigiran dijeti krvne grupe , a zatim sluša potpuno cijelu recenziju u nastavku .
Zašto se krvne ishrana Vjeruje se da pomogne izgubiti težinu ?
Kao knjigu koju je napisao Peter J. D' Adamo , ND , pod nazivom " Eat Right za vaš tip : The Diet Solution da Boravak individualizirati zdrav , žive duže i Postizanje Vaš idealnu težinu " da određene namirnice mogu imati meni dobro u grupama i može biti prilično utjecajni nije dobro u bilo koje druge vrste krvi . To se događa zbog toga što krv u velikoj mjeri utiče na probavni sistem i metabolizam u tijelu . By znajući pravu hranu na bazi krvne dijeti program tako da možete postati uspješniji .
Evo nekoliko smjernica bazirana na krvnu grupu ishrane kao citirao vemale.com .
How to Lose Weight krvne grupe A
Meni hrana koja se može konzumirati krvne grupe A su biljnog proteina , kao što su soja , integralne žitarice , povrće i organskih Perbanyak potrošnje . Odaberite lagane sportske kao zdrav način može pokrenuti metabolički sistema organizma .
How to Lose Weight Blood Tip B
Za tip B krvne grupe , odgovara izbornik je hrana niske masnoće mlijeka i mesa , da je bolje da se izbjegne pšenice , slada , kukuruz i leća . Što se tiče atletike , krvnu grupu B treba pokrenuti prilično atletske , a ne višak kilograma .
How to Lose Weight Blood Type O
Krvna grupa O mogu konzumirati izbornika hrane , kao što su nemasno meso , perad i ribu . I savjetovao da se ograniči unos susama , kruh , oraha i odgovara teških treninga , kao što je dizanje tegova .
How to Lose Weight Blood Tip AB
Zadnji za krvne AB treba izbjegavati izbornik hrane piletine , govedine svinjetine , i skloniji plodova mora izbornik , znamo , i mlijeko za AB krvne grupe obično ima osjetljiv probavni trakt . Dok atletski fit je umirujuće vježbe , kao što su joga i meditacije .
To nije sve dijeta programi mogu uklopiti u sve , neke uspješne neki ne . Treba imati na umu je da li meni hranu u veće tijelo aktivnosti radimo , tijelo fiksne energije prednosti . To je rezultiralo tjelesne težine ostao nepromijenjen ili čak biti u mogućnosti voziti . Zabavite se !
Zapravo krvne ishrana je bila kontroverzna , mnogi koji se slažu ili obrnuto . Budući da je ljudsko tijelo je vrlo složen i brojni faktori koji uzrokuju debljanje može ići gore ili dolje . Ali ako si zaintrigiran dijeti krvne grupe , a zatim sluša potpuno cijelu recenziju u nastavku .
Zašto se krvne ishrana Vjeruje se da pomogne izgubiti težinu ?
Kao knjigu koju je napisao Peter J. D' Adamo , ND , pod nazivom " Eat Right za vaš tip : The Diet Solution da Boravak individualizirati zdrav , žive duže i Postizanje Vaš idealnu težinu " da određene namirnice mogu imati meni dobro u grupama i može biti prilično utjecajni nije dobro u bilo koje druge vrste krvi . To se događa zbog toga što krv u velikoj mjeri utiče na probavni sistem i metabolizam u tijelu . By znajući pravu hranu na bazi krvne dijeti program tako da možete postati uspješniji .
Evo nekoliko smjernica bazirana na krvnu grupu ishrane kao citirao vemale.com .
How to Lose Weight krvne grupe A
Meni hrana koja se može konzumirati krvne grupe A su biljnog proteina , kao što su soja , integralne žitarice , povrće i organskih Perbanyak potrošnje . Odaberite lagane sportske kao zdrav način može pokrenuti metabolički sistema organizma .
How to Lose Weight Blood Tip B
Za tip B krvne grupe , odgovara izbornik je hrana niske masnoće mlijeka i mesa , da je bolje da se izbjegne pšenice , slada , kukuruz i leća . Što se tiče atletike , krvnu grupu B treba pokrenuti prilično atletske , a ne višak kilograma .
How to Lose Weight Blood Type O
Krvna grupa O mogu konzumirati izbornika hrane , kao što su nemasno meso , perad i ribu . I savjetovao da se ograniči unos susama , kruh , oraha i odgovara teških treninga , kao što je dizanje tegova .
How to Lose Weight Blood Tip AB
Zadnji za krvne AB treba izbjegavati izbornik hrane piletine , govedine svinjetine , i skloniji plodova mora izbornik , znamo , i mlijeko za AB krvne grupe obično ima osjetljiv probavni trakt . Dok atletski fit je umirujuće vježbe , kao što su joga i meditacije .
To nije sve dijeta programi mogu uklopiti u sve , neke uspješne neki ne . Treba imati na umu je da li meni hranu u veće tijelo aktivnosti radimo , tijelo fiksne energije prednosti . To je rezultiralo tjelesne težine ostao nepromijenjen ili čak biti u mogućnosti voziti . Zabavite se !
benefits of coconut oil and lemon juice
benefits of coconut oil and lemon juice Aromaterapi Limon əsas neft müstəsna praktikliyi geniş malikdir . Lemon təravət və təmizlik və günəş və limonad resimleri conjures.
Jean Valnet , MD tərəfindən tədqiqatın əsas yağlar iki saat , bir saat 15 dəqiqə , qarın yatalağı bakteriya Staphylococcus aureus menengokokal bakteriyalar ( meningococcus ) öldürmək bilər ki Lemo dəmləmək göstərdi ki, ağ ciyər iltihabı səbəb olan mikrobların ( sətəlcəm ) üç saat ərzində .
0.2% limon əsas neft belə bir həll 20 dəqiqə difteriya bakteriyaları öldürmək və TB bakteriya söndürə bilərsiniz. Bu antiseptik xüsusiyyətləri iyirmi gün davam edəcək . Bu xislət otaqlar, və məktəblər gözləyir xəstəxanada otağında hava mikrobların məhv apt edir . Bu xərçəng əziyyət çəkən bir xəstə orqanı haqqında xoşagəlməz odors neytrallaşdırmaq üçün xüsusilə effektiv.
Efir yağları yüksək pərdədən fit müqayisə yüksək vibrasiya ilə əsas neft limon olunur . Sandalwood ağacları, müqayisədə , stutter arılar kimi cızıltı . Xüsusilə psixoloji kelelaham hiss edə bilər kimsə üçün ümidverici yüksək vibrasiya ilə əsas yağlar .
Lemon intellektual üçün istilik və əyləncə hissi verir . Bu limon əsasi yağı fiziki və psixoloji , bu neft bir çox fikirləri stimullaşdırır , həm də baxmayaraq, konsentrasiyası və əzbərləmək üçün qabiliyyətini artırır.
Ətir təsiri ilə bağlı beyin araşdırma limon əsas neft xüsusilə hipokampus imkan verir ki, tapılmadı. Yaponiya Universiteti tədqiqatçılar aşkar ki, dramatik təkmilləşdirilmiş, əqli dəqiqliyi və konsentrasiyası yayılır ki, ofis mühitində müəyyən aromas.
Limon yayılması Efir yağları 54 faiz daha az səhvlər istehsal edir. Iz sınağı zamanı yayğın zaman, qiymətləndirmə 50 faiz artırır . Limon əsasi yağı Başqa bir tədqiqatda isə bu maddələrin antidepresan təsiri var olduğunu göstərdi.
1995-ci ildə A Mie Universiteti təhsil sitrus qoxular istirahət vadar , toxunulmazlıq artırmaq ki , və depressiya azalıb. Limon Essential neft immun stimulant edir . Bu maddə , ağ qan hüceyrələri artırır dövranını yaxşılaşdırır və antiseptik maddələr edir.
Lemon Essential Oil 68 faiz d- limonene , güclü bir antioksidan ibarətdir. Lemon bir ORAC ( Oxygen Radical Absorbsiya Tutum / Oxygen Radical Absorbsiya Tutum) təxminən 6619 ( TE / L) var . Unit TE / L litr micromol Trolox kimi ifadə olunur. D- limonene geniş 50-dən çox klinik tədqiqatlar şiş artım mübarizə qabiliyyəti öyrənilmişdir benefits of lemon water yahoo.
Jean Valnet , MD tərəfindən tədqiqatın əsas yağlar iki saat , bir saat 15 dəqiqə , qarın yatalağı bakteriya Staphylococcus aureus menengokokal bakteriyalar ( meningococcus ) öldürmək bilər ki Lemo dəmləmək göstərdi ki, ağ ciyər iltihabı səbəb olan mikrobların ( sətəlcəm ) üç saat ərzində .
0.2% limon əsas neft belə bir həll 20 dəqiqə difteriya bakteriyaları öldürmək və TB bakteriya söndürə bilərsiniz. Bu antiseptik xüsusiyyətləri iyirmi gün davam edəcək . Bu xislət otaqlar, və məktəblər gözləyir xəstəxanada otağında hava mikrobların məhv apt edir . Bu xərçəng əziyyət çəkən bir xəstə orqanı haqqında xoşagəlməz odors neytrallaşdırmaq üçün xüsusilə effektiv.
Efir yağları yüksək pərdədən fit müqayisə yüksək vibrasiya ilə əsas neft limon olunur . Sandalwood ağacları, müqayisədə , stutter arılar kimi cızıltı . Xüsusilə psixoloji kelelaham hiss edə bilər kimsə üçün ümidverici yüksək vibrasiya ilə əsas yağlar .
Lemon intellektual üçün istilik və əyləncə hissi verir . Bu limon əsasi yağı fiziki və psixoloji , bu neft bir çox fikirləri stimullaşdırır , həm də baxmayaraq, konsentrasiyası və əzbərləmək üçün qabiliyyətini artırır.
Ətir təsiri ilə bağlı beyin araşdırma limon əsas neft xüsusilə hipokampus imkan verir ki, tapılmadı. Yaponiya Universiteti tədqiqatçılar aşkar ki, dramatik təkmilləşdirilmiş, əqli dəqiqliyi və konsentrasiyası yayılır ki, ofis mühitində müəyyən aromas.
Limon yayılması Efir yağları 54 faiz daha az səhvlər istehsal edir. Iz sınağı zamanı yayğın zaman, qiymətləndirmə 50 faiz artırır . Limon əsasi yağı Başqa bir tədqiqatda isə bu maddələrin antidepresan təsiri var olduğunu göstərdi.
1995-ci ildə A Mie Universiteti təhsil sitrus qoxular istirahət vadar , toxunulmazlıq artırmaq ki , və depressiya azalıb. Limon Essential neft immun stimulant edir . Bu maddə , ağ qan hüceyrələri artırır dövranını yaxşılaşdırır və antiseptik maddələr edir.
Lemon Essential Oil 68 faiz d- limonene , güclü bir antioksidan ibarətdir. Lemon bir ORAC ( Oxygen Radical Absorbsiya Tutum / Oxygen Radical Absorbsiya Tutum) təxminən 6619 ( TE / L) var . Unit TE / L litr micromol Trolox kimi ifadə olunur. D- limonene geniş 50-dən çox klinik tədqiqatlar şiş artım mübarizə qabiliyyəti öyrənilmişdir benefits of lemon water yahoo.
Langganan:
Postingan (Atom)