cara menambah berat badan herbal Nomor dua sejalan dengan nomor satu dalam bahwa Anda dapat pergi online untuk menemukan bagan menghitung kalori untuk membantu Anda melacak jumlah kalori Anda mengambil di. Ini adalah besar untuk membantu Anda untuk menetapkan tujuan untuk meningkatkan asupan makanan Anda dan pelacakan di mana Anda berada di setiap hari. Meskipun ada banyak di luar sana saya termasuk referensi ke salah satu yang gratis dan mudah untuk memulai dengan my-calorie-counter.com. Melacak asupan kalori Anda belum pernah lebih mudah.
Banyak dari situs ini akan membantu Anda mendapatkan (atau kehilangan) dengan memiliki Anda masukkan ke dalam pengukuran Anda, seperti tinggi dan berat badan saat ini serta meminta Anda memberikan gambaran tentang apa rutinitas kegiatan sehari-hari Anda. Anda akan kemudian masukan tujuan target berat Anda dan akan secara otomatis memberitahu Anda berapa banyak kalori yang Anda ingin mengambil di per hari. Dengan melacak seberapa banyak atau sedikit Anda makan, Anda dapat mulai memahami di mana Anda dapat melewatkan makan dan mencoba untuk membentuk kalori dengan makan makanan tambahan atau makan malam kalori sehat tapi tinggi.
Nomor tiga adalah kebutuhan untuk fokus pada rutinitas latihan Anda. Apakah Anda hanya berkonsentrasi pada cardio dan meninggalkan otot membangun keluar? Jika demikian, Anda mungkin meninggalkan bagian penting dari kenaikan berat badan dari rutinitas latihan Anda. Dengan mengubah dan bolak aerobik Anda dengan beberapa latihan kekuatan dan membangun otot, Anda akan benar-benar ingin mengkonsumsi lebih banyak kalori sehingga membantu Anda untuk mulai mendapatkan berat badan selama periode waktu yang lebih sehat. Meskipun Anda mungkin terburu-buru, pengepakan pada pound untuk cepat tidak hanya sehat tapi hanya bisa membuang-buang waktu karena jika Anda tidak belajar untuk makan dengan benar dan olahraga dengan benar, Anda akhirnya akan melihat pound bahwa Anda bekerja sangat sulit untuk hanya menghilang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar